ทำอย่างที่เคยทำทุกวันใช้ชีวิตแบบง่ายๆก็ทำให้น้ำหนักของคุณลดลงได้

                          

อย่างที่เคยทราบกันดีว่าการใช้ชีวิตที่เรียบง่ายสบายๆ ไม่เร่งรีบก็สามารถทำให้เราก็สามารถทำให้เราผอมลงมาได้โดยที่เราไม่ต้องฝืนตัวเองเพื่อไปออกกำลังกาย ซึ่งก่อนหน้านี้เคยแนะนำไปหลายวิธีด้วยกันทั้งเรื่องการปรับเปลี่ยนความเร็วในการเคี้ยวอาหาร การที่จะต้องกินน้ำ30 นาทีก่อนที่จะกินข้าว รวมถึงสีและจานที่ใส่อาหารก็มีส่วนสำคัญที่จะทำให้เราอิ่มเร็วขึ้นด้วย  และในวันนี้เราจะมีแนะนำวิธีดีๆให้อีกประมาณ 4-5 ข้อเพื่อให้คุณผู้อ่านลองนำไปทำตามเพิ่มดูรับรองได้ผลชัวร์         

  1. คุณเคยได้ยินสรรพคุณของน้ำชาบ้างไหม ไม่ว่าจะเป็นชาร้อนหรือชาเย็นจะดีต่อสุขภาพของเราทั้งสิ้น โดยแนะนำให้คุณเลือกทานชาเขียวที่ไม่ใส่น้ำตาล เพราะชาเขียวจะช่วยในเรื่องให้ร่างกายของเราเผาผลาญได้ดี คนที่ทานชาเชียวเป็นประจำจะรู้สึกได้ถึงรูปร่างผอมเพรียวอย่าลืมลองทานชาเขียว no sugar กันดูนะคะ
  2. และสำหรับใครที่ต้องนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ นอกจากร่างกายของคุณจะเมื่อยล้าและอ่อนเพลียแล้วยังทำให้คุณอ้วนได้ด้วยเพราะยิ่งนั่งนานระบบการเผาผลาญในร่างกายของคุณก็ไม่ได้ทำงานดังนั้นเอาแค่เพียงลองขยับแข้งขยับขาดูบ้างหรือลองเดินไปยืดเส้นยึดสายเข้าห้องน้ำ ไปชงชามาดื่ม หรือแค่เพียงบิดตัวนิดหน่อยก็จะช่วยให้ร่างกายได้มีการบริหารขึ้นมาบ้างจะทำให้รู้สึกสดชื่นอย่างเห็นได้ชัดเลยล่ะ
  3. ห้ามงดอาหารเช้าเด็ดขาด แต่ก็ไม่ต้องกินอะไรที่เว่อร์วังมาก แค่เน้นการกินโปรตีนก็พอ เช่น ดื่มนม หรือกินไข่ต้ม
  4. และสำหรับใครก็ตามที่กำลังกินอาหารเพื่อลดน้ำหนักเช่นการกินอาหารคลีน หรือการกินอาหารแบบ IF คุณควรทำตามตารางแบบเคร่งสักนิดอย่าทำบ้างไม่ทำบ้างเพราะมันจะไม่ได้ผล
  5. ส่วนข้อสุดท้ายนี้ไม่ต้องเสียเหงื่ออะไรเลย นั่นก็คือการที่เราต้องนอนพักผ่อนให้เพียงพอ โดยวันหนึ่งเราควรนอนให้ครบ 6-8 ชั่วโมงและถ้าเป็นไปได้ควรเริ่มนอนตั้งแต่สี่ทุ่มเป็นต้นไปเพราร่างกายกำลังสร้างสารต่างๆให้เราไม่แก่เร็วด้วยรวมถึงจะช่วยให้เราผอมได้ด้วย หากนอนดึกเมื่อไหร่ความอ้วนจะถามหาคุณทันที

และนี่เป็นเพียงเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยที่เรานำมาฝากกัน ซึ่งไม่ยากเลยใช่ไหมคะที่จะทำ หากเราทำตามอย่างที่กล่าวมาข้างต้นนี้ได้รับรองว่าสุขภาพของคุณจะดีแน่นอน

 

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv